腌制芥末绿色沙拉

Posted on 2011年2月3日-上午3:18 by 迈克·利伯曼

散叶甘蓝蔬菜是我最喜欢吃的蔬菜之一。大多数人通常会做饭,’想象不到生吃它们。

I’我们找到了一种可以享受其中丰盛果岭的方法’通过将其按摩并腌制而使其处于原始状态。你会发誓’s been cooked.

    你什么’ll need:

  • 一束羽衣甘蓝
  • 一柠檬或几汤匙苹果醋
  • 几片洋葱
  • 海盐破折号
  • 一瓣大蒜
  • 茶匙生蜂蜜
  • 茶匙橄榄油
  • 辣椒粉的破折号
    怎么做:

  • 首先将洋葱切成小块,放入一个小碗或容器中制成腌料
  • 将整个柠檬挤在洋葱上,或盖上苹果醋。
  • 切碎蒜瓣,加入洋葱
  • 让它放在侧面让洋葱浸入柠檬中
  • 通过将叶子彼此叠放来切掉羽衣领
  • 将它们紧紧卷起并切成丝带
  • 放入沙拉碗中,撒上海盐
  • 用手按摩羽衣甘蓝
  • 他们应该开始萎缩
  • 将碗放在侧面并腌泡汁
  • 在腌汁中加入几滴橄榄油
  • 还要加蜂蜜混合均匀或摇匀
  • 将腌料倒在羽衣甘蓝上并放入
  • 撒在辣椒粉上
  • 羽衣甘蓝将开始具有炒香般的质感
  • 您可以按原样吃沙拉,静置腌制或放在冰箱里以后再吃

您让这道菜坐的时间越长,味道就越浓。

httpv://www.youtube.com/watch?v=QwVizEzgLFI

25条留言 至今。随时加入此对话。

  1. 凯特 2011年2月3日,下午2:24 -

    我今晚要把它做成晚饭。感谢Mike激励我们变得更加健康!

  2. 北100 2011年2月3日,下午2:35 -

    看起来很棒。将不得不尝试。谢谢!聚苯乙烯–您曾经与瑞士甜菜尝试过吗?

  3. 迈克·利伯曼 2011年2月3日,下午2:53 -

    莱姆知道你和孩子们的喜欢。

  4. 迈克·利伯曼 2011年2月3日,下午2:53 -

    从来没有,但是一直在意。

  5. 肥料茶园 2011年2月3日,下午4:10 -

    谢谢你的分享’我要试试看,我爱我的果岭,这也是夏天来为他们服务的一种令人耳目一新的方法:)安妮

  6. 迈克·利伯曼 2011年2月3日,下午5:34 -

    让我知道您的想法。

  7. Meemsnyc 2011年2月4日,上午6:01 -

    I’我从来没有吃过这种原料!

  8. DL威尔逊世界 2011年2月4日,上午6:30 -

    看起来很棒…嗯!我爱羽衣,无论他们如何’重新制作!我几乎每天都将它们未加工的纯素食香草蛋白粉放入搅拌机中。它们富含维生素&营养密集。我可以’等待您的美味食谱!

  9. 迈克·利伯曼 2011年2月4日,下午2:50 -

    好吧!

  10. 迈克·利伯曼 2011年2月4日,下午2:50 -

    I’从未将它们放入绿色奶昔中。将不得不尝试一下。

  11. 根与翼 2011年2月4日,下午3:32 -

    我将不得不尝试一下,谢谢!

    丽贝卡

  12. 迈克·利伯曼 2011年2月4日,下午4:50 -

    让我知道你的想法。

  13. FER 2011年2月6日,下午5:24 -

    好的食谱,谢谢分享

  14. 食堂 2011年2月6日,下午6:51 -

    I’我从来没有尝试用羽衣甘蓝来种植/烹饪,但是他们’应该是强壮和丰盛的。也许我们’下一季将它们添加到我们的菜园中。

    感谢您的提示。

  15. 布赖恩 2011年2月6日,晚上8:09 -

    那些是好看的羽衣甘蓝。大学毕业后移居田纳西州时,我被介绍给他们。我现在定期吃它们,并在后院种植自己的。对于可能正在阅读此书的所有有抱负的园丁,羽衣甘蓝很容易,也是开始您的园艺之旅的好地方。我爱我一些羽衣甘蓝的菜!

    布莱恩@ http://www.backyardurbangardening.com

  16. 迈克·利伯曼 2011年2月7日,上午6:58 -

    是的,布莱恩,绝对喜欢羽衣甘蓝。通过这种方式或将其用作包装,可以更加享受它们。

    我感谢您的评论和见解,但无需在评论中删除您的链接。您可以将您的名字链接到您的站点。

    再次感谢您的评论和建议。

  17. 迈克·利伯曼 2011年2月7日,上午6:58 -

    绝对建议尝试一下。让我知道你在想什么。

  18. 林普林斯 2011年2月11日,上午3:29 -

    唐娜,听起来不错!爱我的祖母Collard Greens,所以要尝试一下。

  19. 迈克·利伯曼 2011年2月11日,上午4:44 -

    唐娜

  20. Muthermcree 2011年4月8日,下午12:28 -

    好吃!喜欢生菜。生羽衣甘蓝是我的最爱。我整个夏天都吃…

    ps很高兴点头运行DMC

  21. 迈克·利伯曼 2011年4月8日,下午3:19 -

    要爱羽衣甘蓝。

  22. 艾丽莎·里默(Alyssa Rimmer) 2012年2月9日,下午6:19 -

    我在午餐时把它和一些煮熟的小米和烤的珍珠鸡一起扔了。它是完美的!享受羽衣甘蓝的绝佳方式ðŸ™,

  23. 迈克·利伯曼 2012年2月9日,下午7:56 -

    没有奎奴亚藜吗?我需要再把小米和a菜弄得一团糟。

  24. 拉拉·莫里斯(Lara Morris) 2012年12月30日下午6:30 -

    我喜欢这个食谱。我喜欢加胡萝卜到我的,超级好吃!感谢分享。

  25. 洛林 2013年5月4日,上午5:14 -

    这个好吃!我喜欢吃生的食物,这种食谱温和而清新!谢谢!

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