为您的健康做好分配工作…and This is Why…

Posted on 2015年11月4日-上午7:50 by 单位
原始帖子可以在以下位置找到: Express.co.uk

您是否想知道幸福长寿的秘诀?

在英格兰的分配
蔬菜。

与其说是吃蔬菜,不如说是蔬菜的食用(尽管肯定有帮助),而是蔬菜的生长。根据埃塞克斯大学和威斯敏斯特大学的科学家们每周花半小时分配食物的结果,可以立即减轻压力和疲劳,并促进他们的成长。他们还发现配发持有人不太可能超重,精力充沛并且不那么容易发怒,沮丧和焦虑。

在《公共卫生杂志》上发表的一项研究中,作者说:“我们发现,少于30分钟的分配园艺可以产生可衡量的有益健康效果。”

对于分配给谁的人来说,这都不是新闻。

无论是原始的,屡获殊荣的迷你农场全年生产完美的蔬菜,还是铁轨上的一小撮污垢,每隔秋天就产生一袋红花菜豆和几十个土豆,那么,简单的乐趣就可以在情节远远超出了实际种植任何东西的行为。

我的妻子海蒂(Heidi)和我已经分配了10年。

当我们从伦敦搬到牛津大学时,几乎要做的第一件事就是加入等待名单,等待我们当地的Osney地块。

社区花园标志

社区花园和分配地带也是与邻居社交的绝佳工具

从那以后,我们经历了好年与坏。夏天的时候西红柿太大,多汁,丰盛,甚至我们自己做番茄酱,冬天的时候我们在三英尺长的肮脏的洪水下失去了一切,骨髓长得和我的胳膊一样大。一整排土豆都枯萎了。洋葱的收割使我们一直到圣诞节为止,一年中,每只南瓜都被搬进我们棚子的一群老鼠吃掉了。

但是,无论收成如何,花在我们小补丁上的时间都不会浪费。

正如几个地块中的一个大男孩对我们说的(在臭名昭著的马铃薯疫病事件之后):“那是大自然的美。每年您都可以再次尝试。”

因为这确实不只是种植蔬菜。

当然,很多年都是令人惊奇的:被大桶装的草莓,覆盆子和黑莓,一小时内摘下并吃掉大量的红花菜豆,小西葫芦,红洋葱,西红柿在你的嘴里爆裂……当然,还有纯粹的挖土豆的奇迹。

在所有收获中,我一定会很喜欢。

配种的蔬菜

长大后自己拥有食物的成就感是无与伦比的

每个耶稣受难日,您都会在地面上放一个马铃薯-在那一天播种,这是奥斯曼分配的老男孩们奉献的古老智慧的另一颗明珠,然后到了9月,他们每个都将神奇地转化为八个左右完美的新马铃薯挖掘它们就像挖掘宝藏。但这一切都等于增加了价值。

分配不是迷你农场。

他们是务虚会,庇护所和体育馆。

分配不仅是要增加免费食物的量,而且还会给您自己的私人教练,治疗师和牧师。

正如另一个智者曾经说过的那样:“生活发展很快。如果您不停地走动,不时环顾四周,可能会错过它。”

在超高速宽带和4G连接的世界中,智能手机,社交媒体和始终在线的电子邮件访问功能意味着我们已经习惯了不仅更快,而且瞬间拥有一切的血腥固执。 母亲 大自然的计时是一种幸运的救济。

一个女人给她的植物浇水

在当今快节奏的混乱中,园艺是一个经常被忽视的避难所’s world

你不能赶时间。如果您想在9月份收获马铃薯,则只需要等到耶稣受难日来种土豆,然后再等五个月左右才能使奇迹发挥作用。生活发展很快。如果您不停地走动,不时环顾四周,可能会错过它
当然,草莓每年可能在商店里售卖365天,但在这里大约在六月和七月有六个星期的时间来采摘草莓,这又是您长达11个月的收获。更快或更大。关于雨的压力并不能阻止它下雨。

无论您是否喜欢,杂草都会生长,在干燥的夏季,无论多么不方便,您都必须每天晚上到田间给植物浇水。

这一切对你有什么启示?

忍耐。

有远见。

实际上,意识到大多数看起来如此重要的事情(延迟的通勤火车,白痴的同事,愚蠢的慢速计算机)根本没有关系-与自然相比没有。

冬天来了,春天来了。

某些年份将带来光荣的收成,而另一些年份将是一次冲刺。

除了下次重新开始,您无能为力。

一个孩子在花园里的植物上浇水

2013年的另一份报告发现,园丁患心脏病或中风的可能性要小得多

如果分配的自然周期教会您退后一步,考虑一下世俗压力的重要性(或其他方面),那么花半小时的坚实时间来挖除杂草将为您提供另一种教训。它的纯粹的重复性沉闷–铲进去,土壤变了,杂草被去除,重复–提供了一种禅意……过了一会儿,如果您不能完全达到必杀技,您至少会发现自己很漂亮关掉,从世界上移开。

您不再是压力重重的通勤者,不快乐的工人,沮丧的有家室的人。

当您完成挖掘,眨眼,摇头并回到现实世界后,您将获得清晰而切实的成就感。

这是一块美丽的肥沃的沃土床,曾经是杂乱的杂草丛生。

在这里(再过六个月)将是您尝过的最好的胡桃南瓜。

希望。

埃塞克斯大学和威斯敏斯特大学也发现,每周进行一次配发锻炼对身体和心理健康都有明显的影响.2013年,《英国运动医学杂志》报道了另一项研究分配的园丁不仅脂肪更少,而且心脏病发作和中风的风险也更低。

这是有道理的:挖,除草,播种和收割都是一种运动。

它们都是在室外新鲜空气中完成的,吸收了阳光中的维生素D。

另外,配发持有人倾向于每天工作五天。当您收获丰盛的新鲜有机,自家种植的水果和蔬菜时,为什么不呢?

这项活动可帮助您长寿,快乐,时不时地为您提供制作自己的番茄酱的方法?他们应该在NHS上分配资金。或者正如乔纳森·斯威夫特(Jonathan Swift)在《格列佛游记》中所说: Brobdingnag国王}对他的见解是这样说的:“谁能使两只玉米穗或两片草叶生长在只有一粒玉米长过的土地上,那该给人类带来更好的服务,并为他的国家比整个政治家的种族放在一起。

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