关于Mike Lieberman

我于1979年在纽约布鲁克林出生和成长,并于2010年4月搬到加利福尼亚的洛杉矶。

尽管我小时候很挑食,但我一直都很喜欢烹饪和烘烤。一世’我不确定我做饭的爱来自哪里,因为我不知道’对成长中的事物没有任何具体的记忆。在大多数情况下,我的家人都采用相当典型的加工食品饮食。许多食物来自包装,盒子和混合物。

您可以’不能怪我父母,因为我 ’我确信,在艰难的财务时期中,要养育三个孩子(我是最小的,显然是最聪明的)很难。他们正在尽力而为。

多年的脚痛

快进到2006年。那时我独自一人住在费城。从我十几岁开始,我就一直脚脚踝疼痛。我一生中去过的几乎所有医生都想给我服药以减轻疼痛或让我适合昂贵的矫形器。

我从没吃过药’买不起矫形器。我脚和脚踝的疼痛非常严重,以至于我无法赤脚行走在我的公寓里。太痛了。那不是’t令人痛苦,但非常不舒服。

My parents convinced me to see the doctor again to find out if there were any long terms effects that I should be aware of. He had me diagnosed with 足底筋膜炎,管综合征(踝腕管)和关节炎. 铝l of this at the age of 27.

他的解决方案是开始服用药。我拒绝了。

他推荐了一些建议,并把我转介给运动医学专家。专家几乎告诉了我同样的事情。以为他鼓励我买一些其他的伸展设备和Forest Gump型靴子入睡。然后他转介我给理疗师。

在每周两次接受物理治疗四个星期之后,我没有’感觉好些了。她要在我的脚底上给我的足部按摩简直令人痛苦。我的锻炼后常规’我不会变得更好’d必须将我的脚和脚踝结冰至少30分钟,以缓解不适。

所有这些费用使我损失了超过1,000美元。

灵感来源不大

作为纽约人,有一个比我大九岁的兄弟,我很幸运能够长大 霍华德·斯特恩表演。是的,我是说霍华德·斯特恩(Howard Stern)可以帮助我治愈自己的痛苦。

检查– In his book 隐私部分,他谈到了他曾经有过的严重的背痛以及如何帮助他们治愈。斯特恩能够通过 约翰·萨诺博士 有一本书出版了 分心。

我想,“为什么不尝试一下呢?”买书肯定比我买的其他书便宜,而我目前正在做的是’工作。我愿意接受其他选择。

精神分裂

我订购了这本书并开始阅读。一世’我不会撒谎,说这立即改变了我的生活。这本书读起来有点像科学教科书(读:无聊),但是出于某种原因,我一直在读。

在几周的时间里,我完成了这本书。这些概念很有意义,并且正在考虑去找一位练习Sarno的医生’治疗疼痛的方法。由于某种原因,当我晚上进行跆拳道训练回家时的一个晚上,一切都点击了。

我开始与自己进行关于自己的生活,成长,与朋友和家人的关系的内部对话…在接下来的几天里,疼痛消失了。我不拉你–过去12多年的痛苦就这样消失了,并且不再复发。

这本书的概念是我们所有人都有意识和潜意识。有意识的头脑将愤怒,怨恨或任何可能的情绪压抑到潜意识水平,所以我们不是’完全意识到这些感受。它压制了这些感觉,因为我们不’不想伤害某人或为之感到羞愧。

在潜意识层面上,我们的身体剥夺了身体的某些部位的血液,这导致了身体上的痛苦,而不是专注于情绪上的痛苦。痛苦确实存在,但其原因不是结构性的事情。它’是一件令人激动的事情。对我来说,它出现在我的脚下。它出现的其他常见地方是人’s necks 和 backs.
当我对自己确认发生了深层次的事情,并将这些感觉和情感带到意识水平时,痛苦消失了。

听起来很疯狂,但是对我有用,所以我’m a believer.

It’对于某人而言,服用药丸或进行手术要比在镜子里看着自己看清楚什么更容易。’s truly going on.

好啦’与食物有关?

这与食物有关,因为它’是什么让我对我们的生活看法有所不同。我们被教导要寻求医生和药丸来减轻我们的问题,但是他们所做的只是掩盖他们。

那年晚些时候,我再次去看医生。我生病了很多。每2到3个月一次感冒和流感就不会发疯。这对我来说是无法接受的。当时,我在照顾自己的身体和营养需求方面做得正确。

我定期锻炼,没有’不要在快餐店吃饭,自己在家做大部分的饭菜。我仍然经常生病。

再次,医生只是想给我吃药,而我又拒绝了。

霍华德·斯特恩…again?

是的,所有媒体之王再次为我提供了答案。恰好在我寻找病因如此之多的时候,斯特恩’的共同主持人罗宾·奎弗斯(Robin Quivers)正在 大师清洁。她在谈论它,这对我来说很有意义。

在午休时间,我去书店,买了一份《 大师清洁》(我不建议做《 大师清洁》,而是取一张 健康教练 或做类似的事情 清洁程序)。几天后我读了下来,决定尝试一下。我正打算在下周开始。那’我是那种人– all in or all out.

洁净大师讲的是让我们的身体和消化系统休息一下,我们所吃的食物有多少不能被完全消化,存在于我们体内,’在疾病滋生的地方。对我来说非常有意义。

我致力于清洁,在接下来的10天内不进食。在大约第3天或第4天之后,我感觉非常好,并且精力比往年都要多。我翻阅并重新阅读了这本书。它建议在10天后采用植物性饮食。我当时在。没有过渡期。我刚进来。

当我开始的时候,我本来不想削减肉类和奶制品,但是我感觉很好,那为什么又回到低劣的状态呢?

持续了大约四个月,然后我又回到吃动物产品的感觉,就像胡扯一样,然后又再次将它们切掉。我认为每个人都经历了这个阶段。

到生食

在完成Master Cleanse之后,我开始阅读更多有关替代性健康,食物和环境的书籍。我意识到只是因为我切出动物产品而没有’并不意味着我饮食更加健康。仍然有很多糖,大豆和加工食品可供食用。

进行Master Cleanse大约一年后,我学习并开始阅读有关生食生活方式的更多信息。这吸引了我,说得通。我总是做这些事情是因为它们很有意义,而不是因为一些废话研究。

就像Master Cleanse一样,我直接跳入未加工的食物。我买了Vita-Mix,榨汁机和脱水机。我很喜欢

环境影响

在我沉迷于生食生活方式的那段时间里,我搬回纽约,进入了世界生食圣地–东村。从我的公寓步行可至的范围内,至少有5家原始友好餐厅。太好了。

我仍然继续阅读有关健康,食物和环境的书籍,例如 快餐国 我们的饮食方式:为什么我们的食物选择至关重要。 这些书使我明白,食物和其他任何事物一样,都是一项业务,我们根据食物选择做出的决定影响的不仅仅是身体。

所以我可能’我一直在吃生食,但我也吃了很多泰国椰子,芒果,香蕉和其他当然不是’在纽约长大。它们对环境和社会有什么影响?我在支持什么?

我自己种食物并提高认识

这本书真正使我的食物选择对我而言是 好多 It’大约有一对夫妇记录了一年食用他们居住的150英里范围内生长的食物的情况。我当然不是’不会尝试这样做,但是尽管我至少可以做点什么。为什么不自己种食物呢?

问题是我没有经验,而且空间很小。我住在纽约市,几乎没有生活空间,更不用说自己种植食物的地方了,但是我能够将自己的2岁×3火灾逃逸到一个完整的有机菜园。

自从我开始种植自己的食物和这个网站以来,我一直在不断学习和阅读更多关于什么的信息’与我们的食物系统有关,以及它与健康之间的关系。

这里’s the thing to me –我们都不同,但是我们大多数人分享的一件事就是我们所吃的食物。我环顾四周,发现肥胖,癌症,糖尿病和其他疾病。肯定有问题,我不知道’相信答案来自处方。

It’不是要成为素食主义者或杂食店。它’关于吃真正的食物。不是食物’被喷洒了激素上的化学物质和动物。那’s the bigger issue.

这就是为什么我使用该平台和社交媒体来不断提高人们对我们食物的认识,并鼓励人们开始从自己可信赖的地方获取食物来种植自己的食物并与他们的食物重新建立联系的原因。我给人们简单的理由来说明为什么自己种菜并向他们展示如何做。 我不是园丁 告诉人们如何修剪玫瑰并设计漂亮的风景。我鼓励人们自己种植食物。

我总是说我不’不想向合唱团宣讲。我想与之交谈的人是没有头脑的。知道他们想改变但不确定如何,为什么或做什么的人。坐在kumbaya圈子周围并互相交谈是很棒的,但是改变赢了’就是这样。

作为个人,我们有权改变自己的行为。我想提高认识,并向人们展示我们可以有所作为。我们的行动以及我们决定花钱与不花钱的方式将带来我们都希望看到的真正变化。通过园艺和食物做到这一点是一个很好的起点。毕竟我们是人类,我们要做的是种粮食。

43条留言 至今。随时加入此对话。

  1. 贝利亚纳巴 2011年6月30日,上午4:54 -

    哇’很少有人找到得到它的人。喜欢这个网站!您是我们所有人小公寓居民的灵感来源。

  2. 迈克·利伯曼 2011年6月30日下午1:35 -

    谢谢。很高兴您喜欢。

  3. 黛比·埃勒坎普(Debbie Ellerkamp) 2011年7月17日,上午4:47 -

    我同意。和我’我把我的小公寓的前面变成了一个素食仙境,我什至还带走了我其他两个邻居的前面,他们避风港’没对我说这句话,每个人似乎都喜欢我绿色拇指的疯狂!

  4. 迈克·利伯曼 2011年7月18日上午1:13 -

    真好!那’s what’s up!

  5. 迈克·利伯曼 2011年7月20日,上午4:59 -

    我不知道,但我们现在已连接。那’s all that matters.

  6. 德布拉220 2011年7月23日,上午4:36 -

    我非常努力地饮食健康,放弃肉食,而我的家人也给我很多废话!!!当您试图做出更好的选择时,为什么人们的举止就像您在做一件糟糕的事情!!!

  7. 农民范妮 2011年7月23日,晚上8:07 -

    我也很高兴我找到了您的网站。您是少数愿意改变饮食习惯以恢复健康的人之一。我是在一个农场里长大的,那里有牛的肉和牛奶,我不能’正确呼吸40年。就像您总是感冒或有什么虫子一样。我读了“饮食适合您的血型”告诉我们不同的血型’免疫系统处理不同的食物。我是A型血,免疫系统较弱,黏液较多。因此,我不再需要呼吸的奶类产品了。一种’我也应该是素食主义者,我已经放弃了红肉年。以前因为我去看医生,他说“您有痉挛性结肠改变饮食,这很痛苦。”
    我必须种下血液中的食物,冬天来时我会沮丧,因为我可以’不要在泥土里玩。哦,我早些时候读到这里之后’我很高兴将香蕉列入书中的避免食用名单。

  8. 迈克·利伯曼 2011年7月24日,上午2:31 -

    I’很高兴我们也建立了联系。欢迎您的声音。

  9. 迈克·利伯曼 2011年7月24日,上午2:32 -

    因为他们不安全,所以您正在做出他们可以选择的选择’t 😉

  10. 韦斯 2011年8月31日,上午3:15 -

    迈克,我刚刚找到您的网站,并且非常喜欢。我住在佐治亚州亚特兰大的一个带阳台的公寓里。我对自己种菜很感兴趣,但对从哪里开始有点不知所措。您的网站是如此有趣,鼓舞人心且内容丰富!保持良好的工作!谢谢迈克!

  11. 迈克·利伯曼 2011年9月6日,下午11:59 -

    很高兴与Wes联系。让我随时了解事情的进展情况。 

  12. 拉达 2011年9月7日,上午11:21 -

    你好,迈克,我刚刚找到了你的网站,我真的很喜欢..祝你好运..Radha

  13. 西海岸 2011年9月19日,上午3:43 -

    您好迈克,感谢您与我们分享所有很棒的想法和您的生活经历。
    当我阅读您多年的脚痛文章时,我注意到您的医生诊断出“足底筋膜炎,管综合征(踝腕管)和关节炎”,听起来对我很熟悉。如果您碰巧再次得到它,请找一位有DORN治疗经验的理疗师。这是一种帮助自己和他人的好而简单的方法。医生不建议这样做,因为他们不能出售它,并且会服用药。祝你好运。起诉

  14. 迈克·利伯曼 2011年9月27日下午4:14 -

    感谢您的推荐。感激。

  15. 汉德 2011年10月6日,上午10:42 -

    您去过意大利罗马吗?

  16. 迈克·利伯曼 2011年10月6日,下午2:17 -

    不,但是很想去。

  17. 2011年10月30日,下午1:18 -

    所以就在上周,我因腰痛而复发,这使我感到震惊。这让我很沮丧,因为我也读过萨诺博士’的书,并且已经好几个月了。我很沮丧,我把所有这些都写成了BS。因此,在这里,我正在寻找胡桃南瓜的食谱,并偶然发现了您的生物。宇宙在试图告诉我不要放弃吗?感谢那。计时器关闭。壁球准备好了。也谢谢你

  18. 迈克·利伯曼 2011年10月31日下午2:36 -

    宇宙肯定在告诉你一些事情。那我也会…花点时间思考一下生活中的情况–社交,专业,精神等方面。潜意识中可能会有一些事情在蔓延。一世’我还会告诉你其他事情…享受胡桃南瓜!

  19. 唐尼 2011年11月5日晚上9:35 -

    我注意到您使用椰子油做饭,并且有兴趣尝试将其作为减肥和促进新陈代谢的一部分。除了有机产品外,您对我打算购买的最佳产品有什么建议,因为我会尝试尽可能多地购买有机产品和当地农贸市场。爱你的视频’s

  20. 迈克·利伯曼 2011年11月6日,上午9:54 -

    浓汤我通常购买的品牌或Nutivia,Artisana或Bronner博士’s.

  21. 2011年11月9日,上午6:19 -

    我也患有足底筋膜炎。如您所知,这是野蛮的。一位医生告诉我开始在房子周围或在我可以的时候穿Birkenstock凉鞋(很好的支撑),我也这样做了,还为我的普通鞋子的内部穿了鞋支撑。结果是惊人的!2–3个月来,我不再感到任何疼痛。我仍然对自己穿的鞋子保持谨慎,并尝试不时穿我的伯肯斯托克鞋,但疼痛消失了并且没有’似乎又回来了。一世’我很惊讶您可以自然地治愈自己,但是一切皆有可能,因此您对此表示敬意。看起来事情胜过一切!

    感谢您对那本书的注意。听起来像我’d like to read.

  22. 迈克·利伯曼 2011年11月9日,上午8:37 -

    It’s amazing. Ain’t it?

  23. 艾米·迈耶斯 2012年1月23日,下午7:11 -

    迈克,我可以’但是,请注意,说话时您的外观和声音听起来像是听力受损或充耳不闻(舌头动作和讲话方式)。我只是想说,我很高兴您没有让这种残疾阻止您写博客和做自己喜欢的事情。感谢您分享您的想法。

  24. 迈克·利伯曼 2012年1月23日,下午7:58 -

    感谢您也分享了我们的想法和Amy的客气话,但我既没有聋也没有听力损失。 

  25. 掠夺 2012年3月6日,上午9:13 -

    谈论尴尬…

  26. 迈克·利伯曼 2012年3月6日,下午1:23 -

    或可笑的ðŸ〜‰

  27. 石油飞行员 2012年3月22日,下午4:53 -

    哇 !!!谢谢Mike …普通话,说得好,我的朋友。我’我也很高兴能开始我的新思维。一种 

  28. 迈克·利伯曼 2012年3月22日,晚上8:49 -

    真好

  29. 妮可·古兹曼(Nicole Guzman) 2012年4月1日,晚上7:25 -

    我挖呀!我期待着我的新花园冒险!

  30. 迈克·利伯曼 2012年4月2日,上午8:42 -

    那’s what’s up!

  31. 迈克·利伯曼 2012年4月2日,上午8:42 -

    那’s what’s up!

  32. 盖伊普莱斯 2012年4月13日,下午1:34 -

    尝试用紫菜做肥料。

  33. 迈克·利伯曼 2012年4月15日,晚上8:21 -

  34. 古斯托索 2012年5月1日,下午4:30 -

    谢谢你分享你的故事。我同意,我们需要让所有人都可以轻松进行园艺。

  35. 迈克·利伯曼 2012年5月2日,上午6:12 -

    真正。真正。

  36. 满月 2012年7月6日,晚上9:58 -

    天哪,我爱务实的人。

  37. 尚蒂 2012年9月3日,上午10:52 -

    嗨,迈克,我想您是gr8,并且喜欢与您的好友一起从大峡谷传来的视频。也许冬天再在那里远足会很酷!我有一堆西红柿装在大容器里!

  38. 2012年11月18日下午6:43 -

    嗨,迈克。我居住在1.7英亩的土地上,并且种了几次花园(大约30′ x 30′),只有一次或两次成功。我对杂草和草不知所措。我认为解决方案可能是一个集装箱花园。关于在哪里获得免费5加仑桶的建议?免费还是负担得起的土壤?非常感谢!!

  39. 戴安娜 2013年2月10日,下午5:36 -

    我刚找到这个网站,已经给我很大的启发。伟大的工作,谢谢!

  40. 安迪·米莱特(Andy Millette) 2013年2月24日,上午10:23 -

    我刚找到您的网站’太棒了。我和我的家人几年前开始了这一旅程,很高兴继续成长和学习。

  41. 朱迪 2013年7月19日,下午7:44 -

    太棒了,迈克!我们当前的社会非常缺乏常识性方法。我也遭受了医生想要用药或割伤的慢性疼痛。我也是,告诉他们推& found another way… &我喜欢园艺。 ðŸ™,给那些热爱肉食的人一个小窍门…看看有没有一家私人屠夫的小屠夫。远离超市…在小型肉店询问,以了解肉的来源。你可能会很幸运&找一个人从小型私人农场主那里加工本地生产的肉。 ðŸ™,
    @Jenn:我不知道’t know where you’可以直接位于,但如果您的城市有落叶,您可以找到便宜/免费的堆肥材料’在附近的任何一个农场。通常,马stable很乐意让您将其粪便带走。他们的收获很大。 ðŸ™,将其全部扔&在几个月内’将拥有您所要求的所有顶级土壤。 5加仑水桶可以从当地的Home Depot / Lowes或当地的承包商那里提货。 HD / L的价格为几美元,但有时承包商&甚至车库也不会让您拖走它们。确保使用黎明彻底清洁它们& bleach. 🙂

    迪登’只是想提供帮助。

  42. 朱迪 2013年7月19日,下午7:47 -

    或者只是纽约。 ðŸ™,

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